„DU LERNST, EINE WOHLWOLLENDE AUFMERKSAMKEIT UND HALTUNG DIR SELBST GEGENÜBER ZU ENTWICKELN. AUCH WENN ACHTSAMKEIT BEI EINEM SELBST BEGINNT, SO ENDET SIE HIER NICHT.„

Achtsam sein heißt, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen ohne zu bewerten, unsere Aufmerksamkeit absichtlich auf das Hier & Jetzt zu richten, uns nicht ablenken zu lassen oder mental abzuschweifen.

Wo fängt Achtsamkeit an?

Wo hört sie auf?

Im Achtsamkeits-Yoga verbinden wir verschiedene Elemente des Yoga (Hatha, Vinyasa-Flow, Yin) mit der Meditation, Yogaphilosophie und der ayurvedischen Wissenschaft.

In diesem Kurs lernst du, wieder ganz bewusst im Hier und Jetzt zu sein, Ruhe in den Geist zu bringen und eine gelassenere Einstellung zu den Herausforderungen des Alltags zu finden.

Du erlernst Techniken, die du auch fern von der Matte in deinem Leben anwenden und integrieren darfst.

Achtsamkeits-Yoga ist kraftvoll und sanft zugleich, gleicht die Energien aus und hat vielfache positive Effekte auf Körper, Geist und Seele.

Es kann dazu beitragen, Sress abzubauen, deinen Körper zu stärken und ein allgemein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

Auch viele Symptome wie Gereiztheit, Schlafstörungen oder jegliche Form von Verdauungsbeschwerden und Stresssymptomen können hierdurch Linderung erfahren.

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da wir jede Übung individuell anpassen können & jeder Teilnehmer seine eigene Praxis mitgestalten kann.

Du brauchst für diesen Kurs keinerlei Yogakenntnisse, musst nicht beweglich, fit, jung oder schlank sein. Solltest du körperliche Einschränkungen haben, die ich beachten muss, melde dich bitte vor dem Kurs bei mir.

Der Kurs ist für Schwangere geeignet, bitte gib mir aber vorher Bescheid, wenn du schwanger bist und teilnehmen möchtest.

Erfahre hier noch mehr über die Inhalte des Kurses