Prenatal Yoga
Schwangerschaftsyoga ist eine traditionelle Yoga-Praxis, die aus einer Mischung spezifischer Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken besteht. Diese helfen dir dabei, während der Schwangerschaft in ein Stadium des Gleichgewichts, des Selbstbewusstseins, der körperlichen Stärke und der mentalen Ruhe zu kommen.
Yoga bringt Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in das Abenteuer der Schwangerschaft, kann Schwangerschaftsbeschwerden lindern und die Vielzahl der Veränderungen des Körpers begleiten.
Das achtsame Üben und die Wahrnehmung des eigenen Körpers stärkt die Intuition, dein Bauchgefühl, welches dich schrittweise auf die Geburt und das Mama-Sein vorbereitet.
Die Kombination aus speziellen Yoga-Asanas, Atemübungen, Entspannung und Meditation – tut Körper und Geist gut und kann zudem dafür sorgen, dass Schwangerschaftsbeschwerden erst gar nicht auftreten oder sich nachhaltig verbessern. Außerdem lernst du, deinen Beckenboden effizient einzusetzen und aktiv zu entspannen.
Schaffe dir mit Hilfe der Yoga-Praxis durch bewusste Auszeiten im Alltag bereits vor der Geburt eine ganz besondere, intensive Verbindung und Nähe zu deinem Baby.
Wichtig! Schwangerschaftsyoga kann in allen Trimestern geübt werden. Damit du und dein Baby gesundheitlich abgeklärt sind, bitte ich um eine ärztliche Bestätigung, dass es keine Kontraindikationen gibt, die gegen eine Teilnahme sprechen.
Toller Prenatal – Yoga Kurs. Sehr familiär und man fühlt sich direkt willkommen :-)
Kann ich nur weiterempfehlen, um sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und auch während der Schwangerschaft gelassener zu werden. Entspannung , Atmung, Körperhaltung und Übungen haben einfach gut getan. Insbesondere hat mir die richtige Atmung in der Geburt erheblich geholfen. Auch der Austausch mit den anderen Mamis hat mir sehr geholfen.Ich freue mich schon auf den Yoga mit Baby Kurs!
Ich bin so froh, Karen und ihr Kursangebot kennengelernt zu haben und freue mich auf noch viele Kurseinheiten. Sie geht auf dich ein, fragt nach deinen Bedürfnissen und Beschwerden und schustert ein Programm, in dem für jeden etwas dabei ist. Danke dafür! Ich genieße die Kurse während meiner Kugelzeit sehr!
Ich konnte während der Geburt meiner Tochter sehr gut auf die Inhalte aus dem Kurs zurückgreifen. Die Atmung und die Übungen haben mir sehr geholfen und ich hatte auch keine Geburtsverletzungen, obwohl es recht schnell ging. Ich bin sehr dankbar, dass Yoga mich hier unterstützt hat.
Ich kann die Yoga Stunden bei Karen jedem von Herzen empfehlen.
Als Yoga Neuling habe ich bei ihr zu Beginn meiner Schwangerschaft gestartet, meinen letzten Prenatal Kurs zwei Tage vor Geburt besucht und gehe aktuell mit unserem Sohn zum Mama Baby Yoga.
Karen transportiert in ihren Stunden Entspannung Ruhe und Zufriedenheit, man lernt den Blick wieder mehr nach innen zu richten und auf den eigenen Körper zu hören.Das hat mir vor allem in der Schwangerschaft unheimlich gut getan und mir auch in Hinblick auf die Geburt sehr geholfen. Ich habe trotz Babybauch nichts an Beweglichkeit eingebüßt und hatte in der ganzen Schwangerschaft keine Probleme mit Rückenschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden und glaube fest daran, dass ich das den wundervollen Yogastunden zu verdanken habe.
Und auch der Mama Baby Kurs ist toll. Karen begleitet nicht nur die Mamis mit ihrem Fachwissen zur Rückbildung durch den Kurs, sondern kümmert sich nebenbei auch noch mit viel Herz um die Minis, sodass jede Mami auch zu ihrer Yogazeit kommt.
Ich mache gerade den Prenatal-Yogakurs und kann ihn absolut weiterempfehlen.
Karen ist eine super tolle Yogalehrerin, die den Kurs sehr schön und liebevoll gestaltet und mich nach jeder Stunde mit einem beseelten und entspannten Gefühl nach Hause gehen lässt.
Die Übungen sind m.E. für alle Level geeignet, auch für Yoga-Anfänger und stärken so wundervoll die Verbindung zu meinem Baby.
Ich habe mich in den Räumlichkeiten ab der ersten Minute sehr wohl gefühlt, alles ist mit Liebe dekoriert.
Ich freue mich auf die verbleibenden Stunden mit Karen.
