Beschreibung

Die Schwangerschaft und Geburt sind für den weiblichen Körper eine ganz besondere Erfahrung und Herausforderung. Nach der Vielzahl an Veränderungen benötigt dein Körper anschließend Zeit, sich vollständig zu regenerieren. Postnatal-Yoga ist einer der besten Wege, den Körper von den Strapazen einer Geburt zu erholen und zu neuer Kraft zu kommen. Es unterstützt dich bei der Rückbildung und stärkt gezielt die beanspruchten Regionen wie Beckenboden, Lendenwirbelsäule, Schultern und Brustkorb. Regenerative Einheiten geben dir Kraft und lindern mögliche Erschöpfungszustände und stabilisieren die eigene Stimmung. Die entspannte Grundhaltung, die du als Mutter beim Postnatal-Yoga lernst, überträgt sich auch auf dein Baby und lässt eure Bindung noch stärker werden.

Dieses Paket enthält:

• 3 aktive Yoga-Einheiten zur Kräftigung und Rückbildung;
• 1 regenerative Yin Yoga Einheit zum Ausgleich der Energien und Regeneration von Körper & Geist;
• 1 Yoga Nidra Meditation zur Tiefenentspannung & Tanken neuer Kraft. Yoga Nidra kann 3-4 Stunden Schlaf ersetzen.