Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf. Es ist eine geführte Meditation zur Tiefenentspannung, welche auf dem Rücken liegend ausgeführt wird. Dabei schläfst du nicht, sondern bist in einem Zustand tiefer Entspannung und Ruhe, während dein Unterbewusstsein wach und aktiv ist. Das Ziel der Technik ist es, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und dabei zu trainieren, mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein. Mit diesem Audio kannst regelmäßig üben, in diesen Zustand zu gelangen und dadurch dauerhaft deinen Schlaf zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Dauer ca. 33 Minuten

 

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