Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf. Es ist eine geführte Meditation zur Tiefenentspannung, welche im Liegen ausgeführt wird. Dabei schläfst du nicht, sondern bist in einem Zustand tiefer Entspannung und Ruhe, während dein Unterbewusstsein wach und aktiv ist. Das Ziel der Technik ist es, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und dabei zu trainieren, mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein. Mit diesem Audio kannst regelmäßig üben, in diesen Zustand zu gelangen und dadurch dauerhaft deinen Schlaf zu verbessern, Verspannungen zu lösen und deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Zusätzlich kann dich diese Meditation dabei unterstützen, während deiner Schwangerschaft in einen tiefen Zustand von Entspannung zu gelangen & dich gleichzeitig auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Je häufiger du diese Meditation praktizierst, desto mehr wirst du auf diesen ganz besonderen Moment vorbereitet sein.

Dauer ca. 35 Minuten